11 April 2018

Mungkin banyak diantara kamu yang sedang menjalani diet, jika kamu tertarik dengan diet sehat tapi mungkin masih konsumsi asupan makanan normal seperti daging, garam, gula, makanan olahan, kue maupun kopi. Makanan tersebut mudah ditemukan dimana-mana. Memang pada dasarnya sehat menjadi kumpulan pilihan yang kita buat. Perlu diperhatikan dengan menjalani program diet memiliki dampak apa kulit, kesehatan dan hidup kita. Nah berikut ini beberapa hal dalam program diet yang kamu jalani bisa mengubah kecantikan kulit dan kesehatan tubuh yang mana berat badan kamu juga akan berkurang. Simak penjelasannya dibawah ini:

1. Kurangi gula dan kue, perbanyak konsumsi lemon dan buah
Kandungan gula dan tepung ternyata sangat berpengaruh meningkatnya berat badan, masalah kulit dan kesehatan. Gula dapat merusak kolagen pada kulit kita dan menimbulkan garis-garis halus keriput. Sangat disarankan untuk mengurangi gula dan makanan bergandum untuk mencegah sakit kepala dan kulit yang tidak sehat. Nah kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dengan konsumsi lemon dan buah beri yang mana bisa memberikan efek baik sebagai antioksidan dan anti inflamasi yang dibutuhkan untuk kulit kita.

2. Perbanyak Konsumsi Sayuran
Mungkin setiap hari kamu tidak bisa jauh dengan jajanan makanan siap saji. Kamu harus mengurangi makanan siap saji dan perbanyak konsumsi sayuran. Kamu bisa mengolah sayuran dengan merebusnya, ini bisa menjadi pilihan pada makanan harian kamu. Jika masih sulit untuk konsumsi sayuran, kamu bisa mencobanya dengan setengah porsi setiap hari. Hal ini bisa menjadi energi untuk tubuh dengan kandungan antioksidan, anti inflamasi yang menyehatkan jantung.

3. Hindari Susu dan Keju Olahan
Banyak diantara kalian yang menfavoritkan susu dan keju. Sebaiknya kamu mengurangi konsumsi susu dan keju olahan. Hal ini dapat mempengarungi kesehatan kulit seperti jerawat. Selain itu keju berkontribusi mempercepat penuaan karena merusak kolagen pada tubuh kita.

4. Perbanyak makan Kacang dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian memang sangat enak sebagai cemilan. Kandungan kacang dan biji-bijian yang kita konsumsi mengandung omega 3 yang penting untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah penuaan. Namun perlu diperhatikan jangan konsumsi kacang-kacangan olahaan yang biasanya sudah dicampur dengan berbagai rasa seperi asin dan karamel.

5. Kurangi daging, tapi perbanyak ikan dalam program dietmu
Konsumsi ikan dari pada daging lebih baik karena ikan mengandung omega 3 dan protein lebih tinggi yang dibutuhkan kamu dalam menjalani program diet. Sebaiknya kamu kurangi daging merah karena mengandung lebih banyak lemak. Selain itu ikan juga menandung vitamin B12, selenium dan tinggi akan vitamin D yang mana semuanya nnutrisi penting untuk kesehatan.

Disamping kamu melakukan kebiasaan tersebut, untuk merawat kulit kamu juga dapat menutrisi dari dalam dengan minum CollaBeauty. Collabeauty minuman yang diformulasikan khusus untuk menjaga kesehatan kulit, mencerahkan kulit, menjaga kesehatan tubuh dengan kandungan herbal yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.